Formas inteligentes de los dermatólogos para verte más joven al despertar
Introducción
Uno de los más grandes deseos de todos los humanos es lucir más jóvenes todos los días. A diferencia de los países occidentales, en los que el envejecimiento es aceptado y hasta celebrado, en el Oriente los signos de la edad son más combatidos. Así como enviar un mensaje a alguien por teléfono es más fácil que decir algo en persona, la forma más fácil de combatir los efectos del envejecimiento es usando productos cosméticos y otros productos para la piel.
Sin embargo, los productos químicos contienen muchos compuestos nocivos que pueden provocar efectos secundarios no deseados. Por lo tanto, escuchar lo que los dermatólogos tienen que decir sobre cómo lucir más joven naturalmente es una de las mejores formas de abordar el problema. Los dermatólogos conocen a fondo la piel, sus patrones y patógenos, y sus consejos pueden resultar muy útiles si queremos lucir más jóvenes de forma segura.
Limitar la exposición solar
Limitar nuestra exposición al sol es una de las mejores formas de retardar los efectos del tiempo. Se ha demostrado que la luz solar daña la piel y causa arrugas prematuras, manchas solares y cáncer de piel. Para combatir estos efectos nocivos, los dermatólogos recomiendan el uso de bloqueador solar diario con un factor de protección solar (SPF) de 30 o superior.
También es importante evitar el sol en sus horas más intensas (entre las 11 am y las 4 pm), usar un sombrero y usar ropa con protección solar para minimizar los daños que el sol puede causar a la piel.
Use productos anti-edad
Los productos anti-envejecimiento contienen ingredientes activos específicos diseñados para reducir las arrugas, mejorar el tono de la piel y suavizar la piel debido al envejecimiento. Los productos anti-envejecimiento también incluyen antioxidantes, que ayudan a combatir los radicales libres dañinos que producen los rayos UV. Los antioxidantes pueden ayudar a reducir la aparición de líneas de expresión y arrugas.
Los dermatólogos recomiendan específicamente el uso de productos anti-envejecimiento que contengan retinol, que es un derivado de la vitamina A. El retinol estimula la producción de colágeno, lo que ayuda a suavizar la piel y reducir las líneas finas alrededor de los ojos y la boca.
El uso de productos anti-envejecimiento es una excelente forma de lucir más joven al despertar. Asegúrate de aplicar el producto con delicadeza para evitar irritación de la piel.
Hidratar la piel
La hidratación es una parte crítica de cualquier régimen de cuidado de la piel. Cuando hay una escasez de humedad en la piel, comienza a resecarse y madurar más rápido, lo que significa más líneas de expresión, arrugas y sequedad.
Los dermatólogos recomiendan usar una loción hidratante dos veces al día – por la mañana antes de maquillarte y por la noche antes de acostarte. Las lociones hidratantes deben contener ingredientes humectantes naturales, como la glicerina, el ácido hialurónico y la alantoína.
Es importante usar productos hidratantes apropiados para tu tipo de piel para obtener los mejores resultados. Las personas con piel grasa deben evitar los productos que contengan aceites y optar por productos a base de agua. Las personas con piel seca deben optar por productos ricos en aceite, como los aceites naturales y los aceites minerales.
Los productos con color, como los tintes de labios y sombras de ojos, también contribuyen a la deshidratación de la piel. Los dermatólogos recomiendan usar productos hipoalergénicos, que no contengan parabenos ni fragancias sintéticas, ya que estos pueden irritar la piel sensible.
Dormir Bien
El sueño es esencial para la salud de nuestra piel. Un buen descanso nos proporciona los nutrientes y vitaminas que nuestra piel necesita para repararse y mantenerse saludable. De hecho, nuestra piel puede rejuvenecer hasta un 50% mientras dormimos.
Un buen sueño de calidad también nos ayuda a combatir el estrés, que es una de las principales causas del envejecimiento prematuro. El estrés crónico provoca una disminución en la producción de colágeno, lo que causa la aparición de arrugas y líneas finas.
Los dermatólogos aconsejan dormir al menos ocho horas cada noche e intentar conseguir la misma hora para acostarse y levantarse cada día. Si es necesario, utilice productos para ayudar a conciliar el sueño, como melatonina, vitaminas o hierbas para la relajación.
Beber mucha agua
El agua es esencial para mantener la piel saludable. El agua ayuda a eliminar las toxinas, reduce la inflamación y ayuda a humectar la piel. Los dermatólogos recomiendan beber al menos ocho vasos de agua al día, o más si está más activo.
El agua es esencial para la digestión y una buena digestión es esencial para una buena salud de la piel. El agua también es necesaria para la circulación sanguínea, lo que ayuda a oxigenar la piel y a mantenerla suave e hidratada.
Come bien
Los alimentos que comemos tienen un gran impacto en la salud de nuestra piel. Los alimentos ricos en antioxidantes como los frutos rojos, las verduras de hoja verde y los cereales integrales ayudan a combatir los radicales libres dañinos, mientras que los alimentos ricos en vitamina C ayudan a aumentar la producción de colágeno para mantener la piel suave y saludable.
También es importante beber mucha agua para mantener la piel hidratada. El agua también ayuda a eliminar las toxinas de la digestión de los alimentos.
Por otro lado, se debe evitar la comida chatarra, la comida rápida y los alimentos ricos en grasas trans, ya que estos alimentos contienen grasas saturadas y azúcares refinados que tienen un impacto negativo en la salud